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看影子判斷陽光強度

盡管防紫外線產(chǎn)品日新月異，但仍無法完全阻隔紫外線對我們的侵害。第一線的抗紫外線措施，就是避免10點到14點期間外出暴曬，如果外出也盡量多走陰涼處。有專家還提出了影子理論，提醒大家通過影子來判斷陽光強度。

當你在戶外時，如果影子比自己的身高短，顏色較深，表明此刻紫外線強烈，應盡快找陰涼處躲避。因為在背陰處走相同的時間和距離，皮膚所遭受的紫外線輻射量比陽光下減少7成。

此外，專家提醒，外出前最好查看紫外線指數(shù)預報，如果紫外線指數(shù)為5以上，表示中度紫外線，待在太陽下30分鐘就會受傷。