（原標題：夜間機動，如何避免“疲勞駕駛”）?

隨著部隊實戰(zhàn)化訓練的深入開展，高強度、遠距離的夜間機動行駛，對于軍隊車輛駕駛員來說已成為常態(tài)化訓練，如何克服夜間駕駛過程中出現(xiàn)的精神疲勞，保持良好的精神狀態(tài)，成為保證行車安全、順利完成任務的重要難題。在此，特邀廣州軍區(qū)機關門診部軍醫(yī)程宇寧，為廣大駕駛員戰(zhàn)友提供合理化建議。

睡眠關鍵看質(zhì)量

【事件回放】5月14日午飯前，廣州軍區(qū)某部接到上級命令，遠在千里之外的桂北某部正執(zhí)行重要任務，通信聯(lián)絡車發(fā)生嚴重故障，需緊急調(diào)撥人員和配件進行維修。鑒于路途遙遠、時間緊迫，該部專門指派兩名技術過硬的駕駛員輪換駕駛維修方艙車。按理說，兩名駕駛員輪流駕駛能得到充足休息，結(jié)果行車至半途時，兩人都因過度疲勞無法正常駕駛，無奈之下只好停車休息之后再上路。

【專家提示】人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，但是只有進入深度睡眠后，大腦和身體才能得到有效的休息和恢復。顯然，這兩名駕駛員是因為環(huán)境因素導致睡眠質(zhì)量不高，再加上車輛行駛過程中，長時間顛簸、密閉的空間內(nèi)空氣不流通、夜間車輛強烈的燈光照射等因素，造成此類情況的發(fā)生。因此，夜間行車時，應當科學合理安排行車計劃和時間，注意行車途中的休息；連續(xù)駕車兩小時必須安排駕駛員休息；行車途中如果條件允許，可為輪換休息的駕駛員預留一塊足夠躺下休息的區(qū)域，睡覺時帶上眼罩以減少夜間強光的刺激，盡量創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。