3、預(yù)防

1）按時定量進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽。使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激。

2）避免刺激性飲食。避免飲用濃茶、濃咖啡等，少吃泡菜及過燙、過硬、粗糙的食物，少食辛辣、生冷及不易消化的食物。

3）戒煙，適量飲酒。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用。煙草中的尼古丁能使胃與食管連接處的幽門括約肌松弛，故長期吸煙者可引起膽汁反流到食管，造成反流性食管炎。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。