核心提示：魚(yú)類(lèi)含有豐富的腦黃金（DHA），孩子食用魚(yú)肉有助于骨骼生長(zhǎng)和大腦發(fā)育，還能提高記憶力。但是我們常常注意到，海水魚(yú)油脂含量過(guò)高，一些孩子食用后容易出現(xiàn)消化不良的癥狀；淡水魚(yú)帶有的刺又小又細(xì)，容易卡著喉嚨。那么，什么樣的魚(yú)吃起來(lái)既營(yíng)養(yǎng)又安全呢？小編給你推薦三種魚(yú)，孩子常吃更聰明。

小編首推三種魚(yú)

第一種：帶魚(yú)

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帶魚(yú)含有的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚(yú)，而且它還含有豐富的卵磷脂，對(duì)孩子補(bǔ)腦很有幫助。帶魚(yú)不僅味道鮮美，而且刺少，能減少魚(yú)刺卡喉嚨帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。