3、行動起來保持健康的飲食習(xí)慣。

早餐必須吃，酸奶或豆?jié){配面包等食物，午餐和晚餐要按時吃，不要太油膩，餐后不要立即坐下，緩慢散步有助消化。

4、保持充足睡眠。

睡前不宜過飽或過饑，喝杯熱牛奶、用溫水洗腳都可以促進睡眠。