孕后第4件事：是不是要放棄所有的健身運(yùn)動(dòng)？

不是。

生命在于運(yùn)動(dòng)，這可是至理名言，當(dāng)然不用放棄！要知道，你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胎兒同樣也在運(yùn)動(dòng)！并且孩子今后的協(xié)調(diào)性，身體平衡的能力，甚至是體質(zhì)的好壞，都取決于他在胎兒期孕婦的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

但需注意的是要在運(yùn)動(dòng)時(shí)做好自身保護(hù)，并不斷根據(jù)孕期調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，懷孕前8周，要避免時(shí)間長(zhǎng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，10～30周時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)形式可以選擇一些比較柔和的項(xiàng)目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對(duì)孩子今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處，同時(shí)還可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

在懷孕后期，專家建議選擇一些適當(dāng)?shù)乃羞\(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)生產(chǎn)很有幫助。