1、學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。

壓力大會(huì)影響心理健康，降低機(jī)體的免疫力。心里不舒服要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄，比如大笑或工休時(shí)間的閑聊，向朋友或親人訴說(shuō)，哭泣、寫日記、看電影、聽音樂(lè)也可宣泄。

2、積極鍛煉，保持旺盛的體力。

從個(gè)人角度考慮，身體不好給自己和家庭都帶來(lái)很大的煩惱。