7、情緒化飲食

雖然男性與女性都存在情緒化飲食這一現象，但是研究發(fā)現，男性更傾向于將情緒化飲食與積極的情緒想聯系。然而，女性則更可能將情緒化飲食與消極的情緒想聯系。不僅如此，女性更容易選擇吃甜食和高卡路里的事物來消除內心的消極情緒。

下次當你心情郁悶的時候，不要讓自己通過暴飲暴食來舒暢心情。你可以做一些自己喜歡、增加自己幸福感的事情來轉移注意力。當然，參加一些令人開心的鍛煉也是不錯的選擇。