冬季養(yǎng)生菜7：芋頭

打榜理由：富含淀粉

營養(yǎng)速查：芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素c10毫克，維生素B10.09毫克，維生素b20.04毫克。

芋頭含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

上面給大家介紹了男性朋友在冬季必須吃的7大養(yǎng)生菜，還給大家指出的其養(yǎng)生的原因以及有哪些作用，冬季養(yǎng)生是必須的，上面介紹的食物也是必須吃的，所以男性朋友要多吃些上面的食物，讓你的腎痛更健康。