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多運動多喝水 女性年輕20歲的10個秘訣

來源：深圳新聞網責任編輯：程剛毅2014-08-26 00:17

9.餐前餐后多補充水分

飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。