很多人認(rèn)為，只有老人和小孩才需要補(bǔ)鈣，成年人是不需要補(bǔ)鈣的。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)槌赡旰蠊趋啦]有停止生長，而是處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)下，骨質(zhì)不斷形成和溶解。當(dāng)形成大于溶解時(shí)，骨密度就會(huì)呈上升趨勢，反之，骨密度則會(huì)下降。現(xiàn)代成年人由于飲食習(xí)慣不當(dāng)，比如經(jīng)常喝碳酸飲料、多鹽飲食等造成了鈣質(zhì)流失。因此，成年人在避免不良飲食習(xí)慣的同時(shí)，還要注意補(bǔ)鈣，提升骨密度，這樣才能有效地降低老年后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的概率。