5.進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練

低碳水化合物飲食之所以有效，是因?yàn)樗档图∪庵械奶窃?，迫使身體依賴脂肪供能。高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練（每次30分鐘，每周3—4次）能進(jìn)一步消耗糖元水平，有助于消除更多的脂肪。為了達(dá)到最佳效果，可把有氧訓(xùn)練安排在進(jìn)食前進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)糖元水平較低。

任何男士都想擁有健美身材，但并不是人人都會(huì)擁有，它需要你付出艱辛的努力，更需要不懈地堅(jiān)持，正所謂，再牛逼的夢(mèng)想也抵擋不住傻逼似的堅(jiān)持。最后，就是需要合理的飲食習(xí)慣，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。