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慢一點(diǎn)熱一點(diǎn) 11種飲食習(xí)慣讓你長(zhǎng)壽

來源:生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-17 06:56

七、食物熱一點(diǎn)

生冷食物多性寒,吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收,甚至造成損傷。因此,老年人要盡量避免吃生冷食物,尤其在嚴(yán)冬更要注意。

八、數(shù)量少一點(diǎn)

老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5,因而稍一吃多,就會(huì)肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進(jìn)食量應(yīng)比年輕時(shí)減少10%左右,同時(shí)要保證少食多餐。