健身教練介紹，“平板支撐”沒(méi)法快速減肥，但能有效鍛煉腹橫肌，是訓(xùn)練核心肌肉群最有效的方法之一，對(duì)于那些時(shí)間不充沛的上班族來(lái)說(shuō)，也不失為一種不錯(cuò)的選擇。動(dòng)作要領(lǐng)：①手肘盡量與身體垂直，肩部受力才會(huì)均勻；②腳尖蹬直。你能撐多久？
健身教練示范標(biāo)準(zhǔn)平板支撐給上班族完美身材
來(lái)源：央視新聞微博責(zé)任編輯：程剛毅2014-09-28 07:15
