秋冬季節(jié)，感冒多見。常驟然發(fā)作，頭痛難耐，活動時加重，發(fā)熱不退，往往伴有惡寒，脊背覺有涼風(fēng)吹，咳嗽、閉塞流涕等癥狀。對于大多數(shù)感冒，可以通過喝熱粥蓋被子發(fā)汗來治療，而不是隨便買些感冒藥來吃。

實際上，對于普通感冒發(fā)熱，可以在醫(yī)師診治的基礎(chǔ)上，采用喝粥等方法輔助藥物治療。漢代張仲景在論述桂枝湯用法時，做出了詳細介紹，對我們今天通過非藥物療法治療感冒，提供了法例。《傷寒論》記載用桂枝湯后“服已須臾，啜熱粥一升余，以助藥力”。服藥以后，要馬上喝熱粥來助藥力。

桂枝湯重在扶正，發(fā)汗力不足。要想發(fā)汗就要配合和熱粥，借水谷之氣來補充汗源。太陽經(jīng)受風(fēng)后自汗出，我們還想通過發(fā)汗宣發(fā)外感風(fēng)邪、寒邪，就需要補充津液。另外也借助熱粥的熱能來鼓舞胃陽，補充中焦陽氣，進而振奮衛(wèi)陽，驅(qū)邪外出。

喝了熱粥后，還要做一件重要的事情，“溫覆令一時許”，就是蓋上被子保溫兩個小時。讓“遍身輒輒微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除”。這是汗法要達到的效果，要使軀干及手腳都要見到汗，這就是“凡發(fā)汗，欲令手足具周”。這里面也強調(diào)了出小汗、出微汗，而不能大汗淋漓。

這種喝粥并非通過發(fā)汗把體內(nèi)的病毒、細菌蒸死，而是靠補充振奮體內(nèi)的正氣來抵抗外邪的入侵。如果汗出太多，往往會大汗傷陰，甚至陰損及陽，傷了正氣就不可能把邪氣祛除出去，反倒影響機體的生理功能。如果不出汗，經(jīng)過一次以后，如果不出汗的話，“更服依前法”，可以再來一次喝藥、喝熱粥、蓋被子保溫。

實際上，張仲景給出的方法并不局限于服桂枝湯后，也可以在捏脊、頭部按摩后，對于輕中度的外感，直接喝粥蓋被即可緩解頭痛發(fā)熱癥狀。對于有胸悶喘憋、呼吸困難等癥的，要及時請醫(yī)生診治后采用相應(yīng)治法。