月經(jīng)周期是周期性的子宮出血，因多數(shù)人是每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)周期。

女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。

卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時合成雌激素。當卵泡雪育成熟并排卵之后，卵鐋壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產(chǎn)生孕激素。隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應的周期性變化。

一般來說細心的女人在來月經(jīng)周期前都會有，頭痛、倦怠、易困、情緒不穩(wěn)、頭暈、乳房脹痛、失眠、面部浮腫等癥狀，其中以情緒不穩(wěn)定最為突出。

輕者沉靜寡言，心情憂郁；重者脾氣急噪，容易激動，稍不如意就勃然大怒。因此女性在月經(jīng)周期期間應留意以下幾點：

1、保持外陰衛(wèi)生

每天要用干凈的溫水洗凈外陰，洗時要從前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門附近的細菌帶到外陰部，月經(jīng)周期期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生，不僅在月經(jīng)周期期，平時也要養(yǎng)成習慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細菌帶入陰部。

2、不參加劇烈的運動

月經(jīng)周期期間適當活動可以促進血液循環(huán)，月經(jīng)周期通暢，但是不宜參加劇烈的運動和重體力勞動；以免引起經(jīng)血過多或經(jīng)期延長。

3、留意營養(yǎng)和睡眠

月經(jīng)周期期間留意多吃些營養(yǎng)易消化的食物，多喝開水，保持大便暢通。不吃辣椒等有強烈刺激性的食物、以免引起子宮充血。

4、留意不要用堿性強的肥皂

高錳酸鉀有很強的殺菌作用，常用于外陰、陰道、尿道、肛門疾病的沖洗或坐浴，但長期使用會造成皮膚干燥、粗糙、脫屑、裂口等。因此，平時不必用高錳酸鉀洗外陰。

5、留意保暖

月經(jīng)周期期間盆腔充血，如果忽然受冷會使血管收縮，引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或閉經(jīng)。因此要特別留意保暖；尤其要保護下身。不要坐在陰冷潮濕的地方，不要淋雨涉水，生冷食物或飲料要少吃或不吃。