少吃動(dòng)物油脂肪肝癌

脂肪可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，動(dòng)物脂肪多數(shù)含大量飽和脂肪酸，而大部分植物（除椰油和棕櫚油外）、魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)類(lèi)則含較高不飽和脂肪酸。如平時(shí)大量進(jìn)食飽和脂肪酸（動(dòng)物脂肪）會(huì)增加肝癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

每人每天油脂攝取量只能占每日食物總熱量的兩成，（每天的用油量控制在15—30毫升），動(dòng)物油和植物油要混著吃，不能單吃一種。少吃魚(yú)類(lèi)、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè)，每天食用新鮮綠色蔬菜500克，最好不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及蟹黃。