4.避免他人偏食挑食的干擾

如果周?chē)泻芏嘈∨笥鸦蛘叱赡耆颂羰称常改缚梢杂靡环N不贊成的態(tài)度來(lái)談?wù)撨@些事情，同時(shí)肯定自己家的寶貝不會(huì)這樣做。別人家的小朋友貪吃垃圾食品，要用批評(píng)的態(tài)度指出，這些食物價(jià)值很低，讓孩子吃它們是家庭飲食質(zhì)量差的表現(xiàn)。同時(shí)，在孩子面前贊美自己家里優(yōu)質(zhì)的食材，獨(dú)創(chuàng)的菜肴，自制的健康零食，讓孩子以父母制作的家庭食物為榮。還可以舉出那些飲食習(xí)慣較好的小朋友作為例子，贊揚(yáng)他們的好習(xí)慣。

5.心平氣和地對(duì)待孩子的挑食行為

如果孩子不吃某些食物，既不要大驚小怪、過(guò)分批評(píng)，讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，也不能縱容肯定，強(qiáng)化挑食行為。這種食品應(yīng)當(dāng)繼續(xù)成為餐桌上的一部分，只是父母可以問(wèn)一問(wèn)：覺(jué)得這個(gè)菜有什么不好吃?然后承諾孩子下次會(huì)烹調(diào)得更好一些。不要提醒別人，孩子不吃某種食品，或者特別愛(ài)吃某種食品。如果父母和老人天天都掛在嘴上說(shuō)“寶寶不愛(ài)吃這個(gè)”，結(jié)果就別指望寶寶會(huì)主動(dòng)吃它。

6.改進(jìn)家庭烹調(diào)方法

很多食物被拒絕，都是因?yàn)榧彝サ呐胝{(diào)方法不當(dāng)。父母不妨學(xué)習(xí)烹調(diào)技藝，把食物切得小一點(diǎn)，適合孩子取食;把食物做得更美味，用更漂亮的食具盛放。只要食物味道柔和，樣子可愛(ài)，孩子通常都會(huì)樂(lè)于接受。

7.幫孩子分析食品廣告

兒童從眾心理強(qiáng)，好奇心也強(qiáng)，最容易受到廣告的影響。父母需要盡量讓孩子避免接觸垃圾食品的廣告。如果不能避免，就要經(jīng)常進(jìn)行引導(dǎo)。讓他們知道廣告多的食物不等于是優(yōu)質(zhì)健康的食物，誘人的口感里面可能含有不利健康的東西。

8.對(duì)孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步給予鼓勵(lì)

如果孩子接受了以前不吃的東西，或者放棄了某種特別喜愛(ài)的零食，或者在飲食上更加合理，父母可以適當(dāng)給予精神獎(jiǎng)勵(lì)，或者其他非食品形式的鼓勵(lì)，來(lái)激勵(lì)他形成好的飲食習(xí)慣。讓他感覺(jué)這種好的行為與長(zhǎng)大、懂事、明智、有教養(yǎng)等好的個(gè)人評(píng)價(jià)聯(lián)系在一起。