四、腿抽筋
常于夜間睡眠時,小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。因胎兒需要大量的鈣來發(fā)育骨骼,所以造成母親體內缺鈣;夜晚溫度低,故較白天更易發(fā)生。
輕松應對小招數:
1、應按醫(yī)囑服用鈣片。
2、當抽筋發(fā)生時,迅速將腳伸直,腳趾與腳掌慢慢向上翹,或在局部進行熱敷,對抽筋會起到舒緩作用。
3、睡眠前按摩腳部,或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,嚴防腿部肌肉過于疲勞。
4、加強飲食調節(jié)。多攝取含鈣質豐富的食物,如牛奶、小魚等等。
四、腿抽筋
常于夜間睡眠時,小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。因胎兒需要大量的鈣來發(fā)育骨骼,所以造成母親體內缺鈣;夜晚溫度低,故較白天更易發(fā)生。
輕松應對小招數:
1、應按醫(yī)囑服用鈣片。
2、當抽筋發(fā)生時,迅速將腳伸直,腳趾與腳掌慢慢向上翹,或在局部進行熱敷,對抽筋會起到舒緩作用。
3、睡眠前按摩腳部,或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,嚴防腿部肌肉過于疲勞。
4、加強飲食調節(jié)。多攝取含鈣質豐富的食物,如牛奶、小魚等等。
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