元旦、春節(jié)，一個接一個的節(jié)日讓小朋友們樂開了花，可是不少家長卻有點犯愁：走親訪友時，孩子總免不了接觸各種糖果甜食，該如何讓孩子少吃甜食呢？

吃甜食易形成嗜甜體質(zhì)

研究者通過動物實驗證明，糖會讓人上癮。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅也指出，吃糖的人會越來越愛吃糖，尤其是孩子，如果從小就生活在甜味食物包圍的環(huán)境里，會形成嗜甜體質(zhì)。

關(guān)于吃糖的壞處，大家知道最多的是對牙齒的損害。所有糖里面，蔗糖也就是常說的白砂糖最容易引起齲齒，其次是葡萄糖、乳糖。

此外，醫(yī)學界還認為，高糖飲食是近視的相關(guān)危險因素。大量研究還證明，經(jīng)常吃甜食，皮膚會比較油、容易長青春痘、得脂溢性皮炎、產(chǎn)生頭皮屑。另有研究認為，糖與蛋白質(zhì)形成的結(jié)合物會沉積在皮膚下，形成色斑，從而使人看上去更老。

范志紅指出，有研究揭示，精制糖比可卡因更容易讓人上癮。她指出，嗜甜動物一旦離開甜食，便會發(fā)生和戒毒類似的反應。而且，糖是“空熱量”食物，即含有高熱量卻缺乏基本的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。