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孕婦禁忌:懷孕后躲不開(kāi)的八大磨難

來(lái)源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2015-03-07 10:37

磨難四:腰酸背痛

懷孕時(shí)期,由于體重增加,激素改變,整個(gè)身體多少都會(huì)有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生。在懷孕初期,由于這些現(xiàn)象并不會(huì)對(duì)身體造成太大影響,因此,準(zhǔn)媽媽并不會(huì)感到腰酸背痛或行動(dòng)不便,但是,到了懷孕中、后期,隨著肚子逐漸變大、體重增加,準(zhǔn)媽媽們就會(huì)開(kāi)始行動(dòng)不便,甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實(shí),這些癥狀都屬孕期的正?,F(xiàn)象,準(zhǔn)媽媽們不必過(guò)于擔(dān)心。

溫馨提示:

最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時(shí),脊柱就會(huì)不自主地彎曲,當(dāng)然就容易造成腰酸背痛。所以,“姿勢(shì)正確”、“抬頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預(yù)防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外,要特別提醒準(zhǔn)媽媽們,做任何動(dòng)作時(shí),應(yīng)避免突然爆發(fā)性的動(dòng)作,因?yàn)檫@樣很容易造成韌帶受傷,所以,應(yīng)切記“動(dòng)作慢半拍”,不僅可保護(hù)胎兒和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。