健康孕晚期不能少的食物

孕晚期控制體重，健康的飲食方式也是少不了的。孕媽可不要因為害怕營養(yǎng)過剩而停止攝取，因為在妊娠的后3個月，胎兒生長更快，要儲存的營養(yǎng)素也很多，這個時候動物性蛋白、維生素依舊不可缺失，不僅對胎兒的生長有益，還能為產(chǎn)后哺乳做好準備。只是，由于胃部受到壓迫，每餐進食量要減少，進餐次數(shù)增加到4-5次，避免營養(yǎng)缺失。

綠葉蔬菜：顏色越深的蔬菜往往意味著其維生素含量越高。所以孕媽們不妨在湯里或者餃子餡里加一些新鮮的蔬菜，像甘藍就是很好的選擇。

海洋食物：海洋食物被營養(yǎng)學家稱為高價值營養(yǎng)品，其富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，能很好促進胎兒生長發(fā)育。