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多夢覺淺

調心脾，護膽氣

推薦：陳皮茯苓茶

案例：小麗今年28歲，是一名幸福的新媽媽?？缮a以來的這段時間，小麗卻遇到了麻煩，那就是夜里睡眠很淺，還經(jīng)常做夢，即使孩子不哭不鬧也是一樣。平時感覺身體虛弱，容易眩暈，記性也變差了。

解析：小麗這種情況一般是心脾兩虧導致的，常見于身體虛弱、產后失血較多以及思慮勞倦過度，損傷心脾的人群。心血不足與脾氣受損密不可分，脾傷則氣血生化不足，不能上奉于心，心失所養(yǎng)則心神不安，引起失眠。

這類人一般睡眠較淺，時斷時續(xù)，感覺疲累。同時伴有消化不良、食欲不佳、心慌健忘等癥狀。治療時應當從調養(yǎng)心脾入手。平時保持愉悅的心情，吃飯不要過飽或偏食。此外，推薦用小米、蓮子、百合熬粥服，能養(yǎng)心安神，調理脾胃，是維護健康睡眠的佳品。

還有些人晚上不但經(jīng)常做夢，還多數(shù)是噩夢，這可能是膽氣不足所致，一般由精神刺激、驚嚇過度或熬夜(子時膽經(jīng)當令)等引起，常表現(xiàn)為口苦、優(yōu)柔寡斷等。

推薦這類患者飲用陳皮茯苓茶：取陳皮、茯苓各10克，煎半小時后沖泡茶葉飲用，有理氣健脾、寧心安神的功效。平時還可以雙手半握拳，輕輕敲擊雙腿外側的膽經(jīng)，同樣有助于膽氣生發(fā)。此外，常做噩夢的人應避免熬夜，保證在10點半以前上床睡覺。