5、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
6、買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的水果。
7、?；丶铱纯矗奄I煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母，體會(huì)成就感。
8、夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我干不成的事。
★試試轉(zhuǎn)移注意力法
煙癮來襲，出去慢跑吧，或者洗臉、刷牙、喝水等找事干。這種方法靠譜，因?yàn)槟峁哦哪汩_始抽煙到進(jìn)入你的大腦，只需要幾秒鐘，如果你在最開始的幾秒里忍住了吸煙沖動(dòng)，就能稍微舒緩一些，但千萬不要用吃零食的方法來轉(zhuǎn)移注意力，否則你可能戒煙成功，但卻變成一個(gè)大胖子。
