炎熱的夏季，讓我們的食欲大為下降，很多的人會出現(xiàn)腸胃不良的現(xiàn)象。而且很多人喜歡吃冷的食物，比如冷飲、涼拌菜，這也導(dǎo)致腸胃受涼而引發(fā)疾病。那么夏季吃什么保證我們的身體健康呢？下面我們一起了解下。

吃什么養(yǎng)胃

夏季炎熱，我們吃什么既能保護(hù)我們的胃，又保證我們身體健康呢?

多吃粥

多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥，決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季高溫的清涼粥品。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗養(yǎng)胃的作用。

多喝湯

夏天出汗非常的多，身體的消耗比較大，水分容易流失，多喝湯是不錯的選擇，既能補(bǔ)充我們身體中的水分，也利于消化，促進(jìn)腸胃的健康。例如綠豆湯，既能清暑又能養(yǎng)胃。

綠豆還可以和薄荷做成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起做成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起做成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑養(yǎng)胃的作用。