核心提示：夏至之后，氣溫逐漸升高，細菌繁殖也隨之加快，口腔亦是如此。由于口腔內(nèi)食物殘渣沒有及時清潔或因遺傳出現(xiàn)口腔環(huán)境過酸等原因，最終都會導致各種牙齒疾病的出現(xiàn)。下面就從挑選牙刷、把握好刷牙時間、睡前漱口、莫貪冷飲等方面全方位教你呵護口腔。

對我們的牙齒來說，兩個最危險的敵人就是口腔靜脈炎和牙齦炎，引起這兩種炎癥的罪魁禍首都是牙斑。它是生存于潮濕口腔中的病菌在牙齒和牙齦上形成的粘性殘余物，這些病菌依靠人們進食后留在牙齒或牙齦上的細小食物粒為生。

據(jù)新澤西州牙齒矯形師巴利稱，兒童和青少年一般是牙齒的上部和兩側易患炎癥，而老年人經(jīng)常是牙齒根部易發(fā)炎。通過認真刷牙，你可以使這些病菌因缺少食物而死亡。布萊斯醫(yī)生提醒說：“不要忽視那些最基本的牙齒保健常識，正是這些知識幫助你愛護自己的牙齒。”下面就介紹一些護齒常識。

挑選合適的牙刷

近年來，幾乎每家生產(chǎn)牙刷的廠家都研制出了改進型牙刷。這些牙刷中有的刷毛呈波浪型，以便刷牙時更容易將牙齒縫間的食物殘渣刷掉。有的刷毛呈球形，與刷桿呈一定角度，使得刷毛可以很方便地刷到后磨牙。還有的牙刷具有活動性刷桿，從而避免刷牙的時候牙齒和牙齦受力過大。一些牙醫(yī)則認為，舊式牙刷如果運用得當完全可以起到清潔牙齒的作用，絲毫不遜于新式牙刷。而39保健編輯認為，無論是什么牙刷，適合自己的才是最好的。

保證足夠的刷牙時間

早上起得遲，漱漱口或者隨便刷一刷牙齒就趕去上班，這對牙齒健康是極為不利的。研究結果顯示，大多數(shù)人每次刷牙的時間僅為51秒，這一時間量對徹底清潔牙齒來說是遠遠不夠的，至少要延長到150秒才能起作用。

睡覺前漱口

大多數(shù)人認為只要做到護齒的基本要點就足夠了，而波士頓大學牙科專家、美國牙醫(yī)協(xié)會顧問布賴斯醫(yī)生則認為，睡覺之前一定要用氟化物溶液清潔口腔，不但可以預防齲齒，還可以讓口腔靜脈炎的患病幾率降低40%。

盡量少吃冷飲

布賴斯醫(yī)生說：“避免牙齒長出空洞的辦法之一就是少食冷飲，尤其是冰塊?！边^冷過熱的食物都會傷害牙齒。他說：“冷熱食物，諸如熱乎乎的意大利餡餅和冰冷的加冰奶昔混吃只會縮短牙齒的壽命?！?9保健編輯查詢了許多資料，發(fā)現(xiàn)原來食物溫度過高或過低都會導致牙釉質(zhì)緊縮和出現(xiàn)裂紋，還容易引起牙痛。