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4招抵御酒精肝

(1)避免熬夜

要留意日子有規(guī)則，避免熬夜看書、熬夜卡拉OK、通宵上網(wǎng)等，由于23點(diǎn)至清晨1至3點(diǎn)鐘是養(yǎng)肝血的最好時(shí)刻，假如熬夜，肝細(xì)胞在內(nèi)的一切細(xì)胞開(kāi)始自我修正被打破，靜臥可添加肝臟25%的血流量，減輕肝臟的功能血損，有利于肝細(xì)胞修正和再生。要恰當(dāng)歇息，黑夜加班要補(bǔ)維生素A，B群，C，E，若有缺乏，會(huì)添加疲憊的感受，并添加健康的磨損。

(2)飲食

飲食上構(gòu)造要合理，避免酒精肝的辦法是什么？養(yǎng)分要充分，避免高脂肪、高糖、油膩食物，飲食應(yīng)當(dāng)清淡，食用低脂肪、低糖、高蛋白食物，多食用膳食纖維豐厚的食物，飲食養(yǎng)分要調(diào)配，避免暴飲暴食，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

(3)削減喝酒

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，持續(xù)過(guò)量喝酒是形成酒精肝的元兇，酒精肝細(xì)胞內(nèi)的代謝異物，破壞肝臟的細(xì)胞膜，導(dǎo)致肝細(xì)胞腫脹，壞死，對(duì)脂肪酸的分化和代謝發(fā)生妨礙，很多的肝細(xì)胞內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間脂肪堆積，使其血液供給、氧氣供給及本身的代謝受到影響，形成很多肝細(xì)胞腫脹、炎癥變性壞死，形成肝炎。應(yīng)當(dāng)削減喝酒或戒酒，削減對(duì)肝細(xì)胞的危害。

(4)心情開(kāi)朗

每天盡量保持心情舒暢、開(kāi)朗樂(lè)觀，學(xué)會(huì)自我調(diào)理心情和心態(tài)，發(fā)火郁悶，感情脆弱，喜怒無(wú)常，心情動(dòng)搖，都會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)，形成其它器官機(jī)能調(diào)理的妨礙，使氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)失調(diào)，直接或間接影響肝臟功用的康復(fù)。肝病病人要建立對(duì)病況康復(fù)的信心，這樣將有利于醫(yī)治和病體康復(fù)。但假如酒精肝不積極醫(yī)治的話，對(duì)癥病況的開(kāi)展，酒精肝就會(huì)向著酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化的方向開(kāi)展，甚至?xí)霈F(xiàn)威脅病人生命健康的情況。

6個(gè)食療方治療酒精肝

1、當(dāng)歸郁金楂橘飲：當(dāng)歸、郁金各12克，山楂、橘餅各25克。將上述4味同加水煎煮取汁。分2～3次飲服。

2、白術(shù)棗：白術(shù)、車前草、郁金各12克，大棗120克。將白術(shù)、車前草、郁金紗布包好，加水與棗共煮，盡可能使棗吸干藥液，去渣食棗。

3、紅花山楂橘皮飲：紅花10克，山楂50克，橘皮12克。將上述3味加水煎煮，取汁。分2～3次服。

4、黃芪郁金靈芝飲：黃芪30克，靈芝、茯苓各15克，郁金10克，茶葉6克。將上述4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶葉。

5、玉米須冬葵子赤豆湯：玉米須60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖適量。將玉米須、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成湯，加白糖調(diào)味。分2次飲服，吃豆，飲湯。

6、黃芝澤香飲：黃精、靈芝各15克，陳皮、香附子各10克，澤瀉6克。將以上各味加水煎煮，取汁。分2～3次飲服。