小暑節(jié)氣

每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑(Lesser Heat)。小暑是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

第一關：養(yǎng)陽關

都說“春夏養(yǎng)陽”，很多人不明白，夏季是一年中陽氣最為旺盛的時節(jié)，為何還要養(yǎng)陽呢？

夏季，人體的毛孔都張開了，容易讓陽氣發(fā)散。同時，大量的出汗，如果沒有及時補充水分，很容易傷津耗陽氣。

建議：調節(jié)好體溫和室溫間的差別，房間內外溫差不宜過大。室溫保持在27℃最佳。如果長時間在空調房里，要注意關節(jié)的保暖，并且隨時通風，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。

第二關：情緒關

小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。情緒的波動，會造成血壓易上升，心臟負擔重，心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發(fā)作。中風在夏天的發(fā)病率也相當高。此外，情緒波動過大還會導致腸胃功能紊亂，呼吸系統(tǒng)疾病復發(fā)，如哮喘、支氣管炎等。

建議：對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應根據季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。