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夏天需要“熱養(yǎng)生”

來源:生命時報責任編輯:郝思嘉
2015-07-10 08:51

3月12號,美國國家海洋與大氣管理局(NOAA)的氣候科學家宣布“因厄爾尼諾事件再次來臨,2015年可能成為有氣候記錄以來最炎熱的一年”。而連續(xù)幾日的高溫,讓不少身處北方的人提前感受了酷暑的威力。

在毒辣的太陽照射下,所有關于夏日的記憶,總是繞不開各種“冷”:外出回到家打開空調(diào)吹吹冷風,運動得滿身大汗用冷水沖涼,晚上睡覺直接在地板上打地鋪。事實上,在中醫(yī)養(yǎng)生專家眼中,這些貪涼行為不僅無法消暑,反而還會落下病根。

面對炎熱的夏季我們該怎樣防暑?怎樣消暑才算健康?如何在炎炎夏日做好養(yǎng)生?《生命時報》采訪相關專家教你避開消暑誤區(qū),選擇健康的“熱養(yǎng)生”度夏。

受訪專家:

北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授 張湖德

中國中醫(yī)科學院研究生院教授 楊力

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)科教授 姜良鐸

夏季受寒易傷陽氣

夏季屬火,氣候炎熱,是萬物蓬勃生長的季節(jié),也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說:“陽氣者若天與日,失其所則折壽而不彰?!辈浑y看出陽氣對于我們身體的重要性,如果損耗了陽氣會對我們的生命健康造成危害。

北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德告訴《生命時報》記者,大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的四季規(guī)律。夏天人體陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),根據(jù)中醫(yī)“順應天然”的養(yǎng)生原則,此時應該養(yǎng)護陽氣,不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的,因為陽氣是人體賴以生存的火力,可以推動人體新陳代謝。

古語講“百病從寒起”,可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力也表示,夏天是陽長陰消的季節(jié),是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣,讓整個人變得倦怠無力。

在專家看來,老百姓常說的:“夏天不熱,冬天不冷,遲早要坐病”并不是沒道理。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會侵襲體內(nèi),身體會出現(xiàn)明顯的寒象,如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病癥不會立即發(fā)作但會潛伏體內(nèi),給秋冬季留下病根。

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