六、血瘀質

※ 身體特征：皮膚偏暗、有色素沉著，唇色暗淡或者發(fā)紫，舌色暗且有點、片狀淤斑，脈象細澀。這種體質的人容易患出血、腦卒中等疾病。

※ 孕期該如何調養(yǎng)？

1、食宜行氣活血。血瘀體質的孕媽日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環(huán)的食物，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養(yǎng)血作用的食物，像豬肉，胡蘿卜這些都是一個很不錯的選擇。

2、心理調理。血瘀體質孕媽由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，因此日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對人生的很多事，

3、運動促血行。運動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質的孕媽來說適量的運動具有增強心肺功能的作用，而促進了人體的血液循環(huán)，對改善體質有著很大的幫助。當然了對于血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。

4、起居勿過逸。孕媽作息時間宜有規(guī)律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉，不可過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢。