核心提示：伏天，是一年中氣溫最高、又潮濕悶熱的日子。隨著氣溫節(jié)節(jié)攀高，各種健康問(wèn)題接踵而來(lái)，尤其是感冒不可以掉以輕心。那么，我們?cè)撊绾畏乐蜗娜盏母忻澳?？?tīng)聽(tīng)廣東省婦幼保健院中醫(yī)科潘明沃博士怎么說(shuō)。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 中醫(yī)科 潘明沃博士

炎炎夏日，熱浪襲來(lái)，像蒸桑拿一樣讓人難受，而這時(shí)節(jié)，除了熱之外，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏季人們喜歡吹風(fēng)扇、嘆空調(diào)、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快，如此外熱內(nèi)冷，一不小心就感冒中招了。俗語(yǔ)也有言：“千寒易除，一濕難去”，所以，夏日除了防暑外，濕邪也是應(yīng)該要提高警惕的。

夏日感冒中較常見(jiàn)的是暑熱感冒和暑濕感冒，暑熱感冒通常會(huì)有發(fā)熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等，而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風(fēng)”，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。有些人在夏日感冒發(fā)燒后，不管三七二十一，直接就服用一些有發(fā)汗退熱功效的藥物，或者是用蓋被子等手段來(lái)讓自己憋出汗來(lái)，以期達(dá)到降溫的效果。其實(shí)，夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發(fā)熱，而這種發(fā)熱一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的怕冷，對(duì)于暑熱和暑濕型感冒來(lái)說(shuō)，即便出汗后，熱度也是依舊難以降下來(lái)的，所以，對(duì)于暑熱感冒和暑濕來(lái)說(shuō)，不能靠發(fā)汗來(lái)退熱，而是應(yīng)該先清熱解暑。

那么，我們?cè)撊绾畏乐蜗娜盏母忻澳兀?/p>

第一 在飲食上，酷暑的夏日建議以清淡飲食為主，在適當(dāng)補(bǔ)充肉類的同時(shí)，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜，另外，我們還可以適當(dāng)吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類，都具有健脾利濕的效果，這些豆類既可以烹飪，也可以煮成粥或糖水。而對(duì)于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人，吃多了無(wú)疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。

第二 在生活上，要注意保持居室環(huán)境的通風(fēng)，從外面回來(lái)大汗淋漓時(shí)，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或?qū)χ滹L(fēng)直吹，而是應(yīng)該及時(shí)更換打濕的衣服，平時(shí)夏日在家時(shí)，空調(diào)溫度也不適宜開(kāi)得太低，以免室內(nèi)室外溫差太大而容易著涼。

第三 家中常備一些避暑藥物，如霍香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對(duì)夏季外感風(fēng)寒的患者來(lái)說(shuō)是最為受益的；人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效；六一散具有清暑利濕、保護(hù)胃腸之功效。