作者:解放軍第306醫(yī)院中醫(yī)科，郭雁冰，張波。

什么是亞健康？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義亞健康應(yīng)該是反映人在身體、心理和社會(huì)環(huán)境等方面表現(xiàn)出不適應(yīng)，介于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，往往是患者自己感覺(jué)難受卻檢查不出什么問(wèn)題。中國(guó)的亞健康人群已超過(guò)7億，亞健康的危害性已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是與艾滋病并列的21世紀(jì)人類(lèi)健康頭號(hào)大敵?，F(xiàn)在很多人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)精神不振，情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢(mèng)，白天困倦，注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等狀態(tài)，在生理上表現(xiàn)為疲勞、乏力，活動(dòng)時(shí)氣短、出汗、腰酸腿疼等，有時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)心血管系統(tǒng)狀態(tài)，如心悸等，這就是亞健康狀態(tài)。

這種亞健康狀態(tài)相當(dāng)于中醫(yī)學(xué)中所稱(chēng)的“未病”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“圣人不治已病治未病，未病已成而藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?”中醫(yī)在防治亞健康方面有明顯的優(yōu)勢(shì)。

中醫(yī)認(rèn)為健康是人與自然環(huán)境及社會(huì)之間的一種動(dòng)態(tài)平衡，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，而亞健康和疾病則都屬于人體的陰陽(yáng)失衡。調(diào)整陰陽(yáng)失衡狀態(tài)為中醫(yī)治療亞健康狀態(tài)和疾病的總的指導(dǎo)原則。中醫(yī)學(xué)理論以整體觀和辨證論治為其核心，主張?zhí)烊讼鄳?yīng)，整體審察，辨證施治，十分切合亞健康的心理、社會(huì)、生物學(xué)特征，且傳統(tǒng)中醫(yī)藥對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)知具有豐富的理論及實(shí)踐的積淀，中醫(yī)對(duì)亞健康狀態(tài)的調(diào)治，其治療手段豐富多樣而行之有效，包括：

1.精神攝養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)神”的重要性。教導(dǎo)人們“安定情志，調(diào)攝精神”，要“惜精神，戒嗔怒”。

2.注意飲食起居的調(diào)節(jié)，《素問(wèn).藏氣法時(shí)論篇》：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五富為益，五菜為充”。

3.煉身體，提出運(yùn)動(dòng)“可以暢氣機(jī)，通氣血，利關(guān)節(jié)”。

4.體外調(diào)整，《內(nèi)經(jīng)》指出“雜合以治，各得其所宜”。

針灸、導(dǎo)引、按摩、足浴、藥浴等給予體外調(diào)整，達(dá)到平衡陰陽(yáng)，調(diào)節(jié)臟腑氣血功能，使機(jī)體的正常活動(dòng)得以恢復(fù)和維持，將機(jī)體各臟腑組織器官的功能調(diào)節(jié)到或接近于最佳生理狀態(tài)，使正氣旺盛，起到預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體的作用。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)長(zhǎng)期積累的豐富經(jīng)驗(yàn)是治療亞健康狀態(tài)的巨大寶庫(kù)，充分發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢(shì)防治亞健康必將促進(jìn)整個(gè)世界醫(yī)學(xué)的進(jìn)化與發(fā)展，從而為全人類(lèi)的健康作出新的貢獻(xiàn)。