原因7、垃圾食品
用糖和簡(jiǎn)單碳水化合物組成的垃圾食品會(huì)拉高你的血糖指數(shù),而血糖值迅速?gòu)母叩降蜁?huì)導(dǎo)致疲倦,所以進(jìn)食低糖的全麥類(lèi)食品可以讓你的血糖保持穩(wěn)定。最佳的選擇可以是雞肉搭配糙米、甘薯搭配三文魚(yú)或者雞肉和水果制作而成的沙拉。
缺乏睡眠可不是疲倦的唯一原因。
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用糖和簡(jiǎn)單碳水化合物組成的垃圾食品會(huì)拉高你的血糖指數(shù),而血糖值迅速?gòu)母叩降蜁?huì)導(dǎo)致疲倦,所以進(jìn)食低糖的全麥類(lèi)食品可以讓你的血糖保持穩(wěn)定。最佳的選擇可以是雞肉搭配糙米、甘薯搭配三文魚(yú)或者雞肉和水果制作而成的沙拉。