孕期補(bǔ)鈣大課堂：補(bǔ)鈣也有注意事項(xiàng)

·孕婦補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵不要同時(shí)進(jìn)行

如果你有貧血癥狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)，不要同時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣的抗酸劑。因?yàn)殁}會(huì)影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，你服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)不要用牛奶送服，可以選擇在兩餐飯之間喝牛奶。

·孕婦補(bǔ)鈣不要空腹服用鈣片

不要空腹服用鈣片。隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，最好是晚飯后休息半小時(shí)服用，因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

·鈣與多維片不要同吃

孕婦補(bǔ)鈣同時(shí)最好不要服用其他多維片，因?yàn)槎嗑S片中一般含有其他無機(jī)鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補(bǔ)充劑不要和其他多維片同時(shí)服用。

·吃完鈣片后不要馬上喝茶

吃完鈣片不要馬上飲茶，因?yàn)椴柚械膯螌帟?huì)影響鈣的吸收，不利于孕婦補(bǔ)鈣效果。