天氣越來越熱，碳酸飲料成為很多年輕人日常的選擇。碳酸飲料雖然好喝，但是不宜多喝，否則會影響身體的健康狀況。

碳酸飲料多喝危害健康

1.易患腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分，如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量會大幅度增加，更容易產(chǎn)生結(jié)石。

2.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響骨骼。大量磷酸的攝入會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。

3.損害牙齒健康

碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管減少了糖分的攝入，這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

4.影響消化

碳酸飲料喝的太多對腸胃非但沒有好處，還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病，對飲食與健康非常不利。

5.造成肥胖

碳酸飲料含糖量多，過多的糖分被人體吸收，就會產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。

6.使身體缺水

經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體內(nèi)向體外代謝時需要大量的水分。另外，碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用，能讓人體內(nèi)的水分快速排出。因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會讓身體出現(xiàn)一些缺水的癥狀，也就是說喝碳酸飲料不但不能解渴，還會越喝越渴。

哪些人不宜喝碳酸飲料

1.孕婦

孕婦能喝碳酸飲料嗎？答案是否定的。孕婦在懷孕期間很容易缺鈣，所以才會常常出現(xiàn)腿部抽筋等現(xiàn)象。因此孕婦不適宜喝碳酸飲料，以免讓缺鈣的情況變得更加嚴重。

2.哺乳期婦女

處于哺乳期的婦女也不適合喝碳酸飲料，因為很容易影響乳汁，從而影響寶寶的健康。

3.絕經(jīng)期婦女

絕經(jīng)期女性由于卵巢功能衰退、雌激素分泌不足，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此這部分女性不適宜喝碳酸飲料，以免對骨骼造成更大的傷害。

4.糖尿病患者

碳酸飲料都含有大量的糖分，飲用后會引起血糖升高，因此患有糖尿病的人不宜飲用，避免加重病情。

5.缺鈣的人

碳酸會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，對于鈣需求高的群體，如長身體的青少年、孕婦等，不適宜喝碳酸飲料。