大腦是人體各大部位中最重要的一個器官，支配人們?nèi)粘Ｉ畹乃袆幼魉伎?，從西醫(yī)角度來講，判斷一個人是否死亡不是心跳停止而是大腦死亡。中醫(yī)來看，大腦是思君主，調(diào)動各臟腑器官的長官，她如果運(yùn)行的不順暢或是出問題，那么其他部位也會隨之出現(xiàn)一系列的狀況，那么，現(xiàn)在開始健腦吧?！　?/p>

中醫(yī)認(rèn)為“腦為元神之府”，腦是人體精髓和神經(jīng)高度會聚之處，是生命要害之所在，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維、記憶力等都受到腦的控制，所以我們一定要學(xué)會養(yǎng)腦健腦的方法，這樣才能健康長壽。具體方法如下：

1、增強(qiáng)腦力活動　　

古人主張博學(xué)強(qiáng)記，博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué)，二者相輔相成。實(shí)踐證明，腦力活動可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。

2、調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)　　

清晨到戶外散步或運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。

3、節(jié)欲健腦　　

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視?！贝竽X的活動有賴于腎精的充養(yǎng)，節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老；反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡，百病叢生。

4、食補(bǔ)健腦　　

各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。

5、多動手指　　

俗話說“心靈手巧”，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維，健腦益智。手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動，長期堅(jiān)持有良好的健腦作用。

6、按摩　　

干擦臉：以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十余次。　　

叩頭、揉發(fā)根：先以雙手十指輕叩擊整個頭部十余次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十余次。　　

揉太陽、摩百會：太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十余次?！　?/font>