????制圖：鄧方宇

高原空氣稀薄，日光中的紫外線被吸收較少，因此，其日光輻射強(qiáng)度較高。高原官兵野外訓(xùn)練，室外作業(yè)多，受到紫外線照射累積時(shí)間長，容易被曬傷。

曬傷多發(fā)生在日光強(qiáng)烈照射后4-6小時(shí)，在被照射皮膚處出現(xiàn)邊界明顯的紅斑，并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能會出現(xiàn)局部瘙癢，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)水皰等。如曬傷癥狀十分嚴(yán)重，還會出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、惡心等全身癥狀。累計(jì)曬傷的次數(shù)越多，造成的損傷越嚴(yán)重。一般情況下，人體的細(xì)胞損傷后會自然修復(fù)，若未自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強(qiáng)，人體細(xì)胞就可能發(fā)生突變，甚至?xí)忌掀つw癌。

那么，怎樣防護(hù)才能最大限度地降低紫外線曬傷呢？最簡單的方法是涂抹防曬霜。在室外訓(xùn)練時(shí)，著外套、戴帽子，有利于防曬。訓(xùn)練間隙注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多用溫水洗臉，保持皮膚水分，避免紫外線對皮膚的損害。適當(dāng)吃一些富含維生素的食物，如西紅柿、西瓜、鮮桃、葡萄、蓮子等，不僅可以消暑清熱，對皮膚和眼睛也有養(yǎng)護(hù)、防病的功效。

高原地區(qū)條件艱苦，生存環(huán)境惡劣，為防止非戰(zhàn)斗減員，部隊(duì)?wèi)?yīng)把普及衛(wèi)生常識和預(yù)防高原疾病作為工作的重要內(nèi)容，增強(qiáng)部隊(duì)的防護(hù)能力。

如果中度曬傷，要以冷水冷卻肌膚，不要涂抹任何東西。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，若臉部曬傷，可用布蘸冷水敷在肌膚上，或用毛巾包裹冰塊冰鎮(zhèn)發(fā)熱的皮膚，以減緩燥熱不舒服的感覺，兩周內(nèi)避免使用護(hù)膚品，并口服適量過敏藥及維生素C。

若重度曬傷，尤其是伴隨惡心、嘔吐、心悸等全身癥狀者，不要擅自處理，要及時(shí)到醫(yī)院就診。