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心腦血管病人的日常飲食注意事項

來源:解放軍第306醫(yī)院作者:張麗紅  左天宇  劉文成責任編輯:馬依
2016-10-22 09:14

作者簡介:張麗紅、左天宇、劉文成,解放軍第306醫(yī)院,品牌質(zhì)量管理辦公室。

大多數(shù)患冠心病、高血壓、腦血管疾病和動脈硬化的病人在就診時醫(yī)生都會加一句:低脂飲食或者健康飲食。怎么做才算健康飲食呢?

食物的烹調(diào)方式

在烹調(diào)動物性食品時,應該盡量避免油炸。較適宜的方法是蒸和烤,這樣才能使食物中的油脂滴出。

食物種類

以多樣、谷類為主,精細搭配??蛇m量增加玉米、莜面、燕麥等成分,少食單糖、蔗糖和甜食,多食新鮮蔬菜及瓜果類,保證每天攝入400—500g,以補充充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

常吃奶類、豆類及其制品,奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質(zhì)的極好來源。豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等,且大豆及其制品還有降膽固醇的作用。

經(jīng)常吃適量魚、禽、瘦肉、少吃肥肉和葷油,多吃水產(chǎn)品尤其是深海魚類,爭取每周食用2次或以上。肉湯類應在冷卻后除去上面的脂肪層,少用動物脂肪,限量食用植物油等。禁食肥肉、動物內(nèi)臟、人造黃油、奶油點心等。

保持能量攝入,并增加有氧運動,防止超重和肥胖。

防治動脈硬化是一個漫長的過程,患者不僅要長期堅持吃藥,而且還應該養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免一些不良習慣和不良刺激,這樣才能真正取得最佳的治療效果。

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