資料圖。

從地方到部隊(duì)，從普通老百姓向一名合格軍人轉(zhuǎn)變，是新兵人生經(jīng)歷的一次重大轉(zhuǎn)折。新兵適應(yīng)期指從新兵步入軍營(yíng)之初到新兵下連隊(duì)之前這段軍事強(qiáng)化訓(xùn)練的適應(yīng)階段。在這個(gè)時(shí)期，隨著地理環(huán)境、生活習(xí)慣的改變以及艱苦緊張的軍事訓(xùn)練的展開，面對(duì)新的環(huán)境、新的角色，許多新兵在滿足新鮮和好奇感之后，常常會(huì)使個(gè)別新戰(zhàn)友感到不適應(yīng)。從而造成焦慮、抑郁等心理問(wèn)題以及與之有關(guān)的軀體癥狀都有可能出現(xiàn)。如果新戰(zhàn)士得到很好的自我調(diào)節(jié)和減壓，就會(huì)擁有陽(yáng)光心態(tài)，較好地度過(guò)適應(yīng)期，全身心投入到訓(xùn)練和工作中去。

心理科主任王曉麗介紹說(shuō)，新兵適應(yīng)期心理健康水平低，常見原因主要有三個(gè)方面：

一、心理準(zhǔn)備不充分。每個(gè)準(zhǔn)備跨入軍營(yíng)的有志青年都會(huì)對(duì)將要面臨生活的艱辛有所準(zhǔn)備。但當(dāng)他們真正步入了軍營(yíng)，親身體驗(yàn)到了部隊(duì)所特有的艱苦，之前的心理準(zhǔn)備就會(huì)顯得不足。新兵一天訓(xùn)練下來(lái)，對(duì)于高強(qiáng)度的訓(xùn)練和嚴(yán)格的管理不適應(yīng)，他們體會(huì)最深的往往就是累。當(dāng)這種生理疲勞長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，就會(huì)引起他們注意力不集中、情緒低落等心理疲勞現(xiàn)象。

二、想念家人，感到孤獨(dú)。當(dāng)穿上軍裝的興奮逐漸淡，對(duì)家的思念也日漸涌上心頭。尤其感受到訓(xùn)練的艱苦后，想家的念頭就會(huì)愈發(fā)強(qiáng)烈，不適應(yīng)感就顯得更加突出。

三、期望值過(guò)高。有的新兵從小就對(duì)橄欖綠向往不已，以身許國(guó)的壯志從小就埋藏在心中，如今終于夢(mèng)想成真，恨不得立刻就學(xué)到軍隊(duì)的全部知識(shí)，把自己變成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)代軍人?？扇胛楹罂菰飭握{(diào)的生活和訓(xùn)練方式，讓他們感覺與自己當(dāng)初的理想相去甚遠(yuǎn)，從而引發(fā)“期望越大，失望越大”的挫敗心理。

資料圖。

心理疾病“五大”癥狀：

1、情緒惡劣：經(jīng)常悲觀、抑郁、煩躁、或者易怒、喜歡攻擊；

2、查不清楚原因的軀體痛苦：長(zhǎng)期慢性疼痛、植物神經(jīng)紊亂、體力下降、長(zhǎng)期失眠等；

3、注意力不夠集中：工作、學(xué)習(xí)和注意能力明顯下降等；

4、反常的行為：反復(fù)洗手、做鬼臉，厭惡自己和厭惡別人等；

5、有人際交往的障礙：對(duì)于人際交往感到恐懼，經(jīng)常感到自卑、手足無(wú)措等。

針對(duì)新兵適應(yīng)期出現(xiàn)的這些心理不適應(yīng)問(wèn)題，心理專家王曉麗為新兵開出了３劑“心理處方”，幫助新兵更好的度過(guò)適應(yīng)期：

第一方：及時(shí)介紹軍營(yíng)特點(diǎn)，使新兵初步形成對(duì)軍人角色的認(rèn)知。角色認(rèn)知作為角色扮演的前提，是對(duì)將要扮演角色的一種心理準(zhǔn)備。如果對(duì)自己將要扮演的軍人角色有一個(gè)充分的準(zhǔn)備，那么適應(yīng)能力就會(huì)越強(qiáng)；沒有心理準(zhǔn)備，適應(yīng)可能就會(huì)更加困難。所以，當(dāng)新戰(zhàn)士到部隊(duì)后，要及時(shí)向他們介紹部隊(duì)生活、工作的特點(diǎn)和對(duì)戰(zhàn)士的要求，使他們初步形成對(duì)軍人的角色認(rèn)知，做好充分的心理準(zhǔn)備。新兵有了不怕吃苦、不怕挫折的準(zhǔn)備，就能較好地適應(yīng)部隊(duì)生活。

第二方：針對(duì)性地開展心理行為訓(xùn)練活動(dòng)，使新兵適應(yīng)性心理沖突得以緩解和消除。適應(yīng)性障礙指?jìng)€(gè)體在經(jīng)歷程度較輕，但較持久的精神應(yīng)激時(shí)間后，尤其是生活的變遷如遷居、地位的顯著變化后出現(xiàn)的情緒障礙或適應(yīng)不良行為，導(dǎo)致社會(huì)功能損害，持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短，隨著應(yīng)激性生活事件的消除或個(gè)體適應(yīng)能力的改變而恢復(fù)。新兵參軍入伍，環(huán)境變化大，角色轉(zhuǎn)換突然，大都適應(yīng)不了高強(qiáng)度的訓(xùn)練。同時(shí)，與父母親人的分離，在工作訓(xùn)練中遇到的挫折，很容易使他們產(chǎn)生失望、焦慮的心理狀態(tài)。針對(duì)新兵出現(xiàn)的適應(yīng)性障礙，我們可以針對(duì)性地開展一些心理行為訓(xùn)練活動(dòng)。比如可以運(yùn)用心理咨詢，心理治療，團(tuán)體治療等方法，鼓勵(lì)新兵將應(yīng)激所致的恐懼、憤怒、焦慮、無(wú)助感，通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

第三方：傳授身體放松訓(xùn)練技能，將新兵不適應(yīng)等負(fù)面情緒通過(guò)身體放松訓(xùn)練釋放出來(lái)。可以在軍事訓(xùn)練之余，教會(huì)新兵身體放松訓(xùn)練技能和游戲。同時(shí)也可以組織開展一些減壓互動(dòng)游戲，如：動(dòng)作類小游戲、體育類小游戲、益智類小游戲、棋牌小游戲、策略類小游戲、敏捷類小游戲、激情類小游戲、折磨類小游戲、雙人小游戲等。