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運(yùn)動(dòng)完就行了嗎?沒(méi)這幾個(gè)動(dòng)作小心變成大象腿!

來(lái)源:國(guó)防在線客戶端作者:李航 張帆責(zé)任編輯:于雅倩
2017-11-17 10:41

4.跪式壓腿:動(dòng)作如正壓腿一般,注意前一條腿小腿完全貼合地面,腳背貼地,每條腿持續(xù)20秒。

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