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養(yǎng)生必知:秘不外傳的20個健康秘密

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-01-04 20:36

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9、失眠是因為缺鈣。

缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮,缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物,如黃豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。