曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。

太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時(shí)，喜歡戴著帽子。其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。

曬后背脾胃和。

春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

戶外活動保護(hù)眼睛。

戶外光亮的強(qiáng)度是室內(nèi)的10倍以上。美國、新加坡等國的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動時(shí)間越長，越能保護(hù)眼睛。

曬雙腿不抽筋。

“老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收?；加酗L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助治療作用。

延伸閱讀：春夏曬太陽的養(yǎng)生功效

春夏之際，陽光明媚。不少市民想盡可能多地和太陽親密接觸的同時(shí)，一些女性也開始注意起了防曬，早早擦上了防曬霜。其實(shí)，春夏季陽光沒有那么強(qiáng)烈，完全可以不打陽傘、不擦防曬霜地“裸曬”，每天曬半小時(shí)的太陽，對身體也是好處多多。

春夏曬太陽有技巧 曬對了才減肥和殺菌

可防抑郁

春天是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。

專家解釋說，日光照射會使人產(chǎn)生一系列生理變化，如紅外線的熱效應(yīng)，會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快;紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。

此外，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。