第六日：清腸日

第六天大多數MM的體內都會積累一定毒素，因此今天可以作為清腸日，吃一些高纖維食物，同時進行一些有氧運動，能夠有效排出毒素，讓身體更輕松。

早餐：蔬果汁一杯 雞蛋一個

加餐：酸奶一杯

午餐：蒸南瓜一份 蒸魚肉一份 水煮青菜一份

加餐：蘋果一個

晚餐：青菜湯面一份