第七日：適應(yīng)日

經(jīng)歷了清腸日，可以給腸胃舒緩一下，進(jìn)行素食日。但是記得要保證日常熱量以及蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)可以以菌類、蛋類以及豆腐類替代。

早餐：青菜粥一碗 咸鴨蛋1個(gè)

加餐：1塊南瓜

午餐：南瓜粥一碗 清炒茼蒿一盤

加餐：1個(gè)蘋(píng)果

晚餐：小火鍋一份(含蘑菇100g，青菜100g，豆腐50g)