減肥食譜晚餐二：海蠣燒豆腐

營(yíng)養(yǎng)減肥食譜 海蠣燒豆腐。

材料：豆腐、海蠣、青蒜、姜、地瓜粉、油、鹽、料酒、生抽、醋、胡椒粉。

做法：

1、豆腐用淡鹽水浸泡半小時(shí)后取出切塊，海蠣加少許鹽、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌勻，青蒜切段、姜切片備用。

2、鍋內(nèi)倒入少許油，油熱后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎。

3、轉(zhuǎn)大火，下入料酒、生抽翻炒。

4、加入適量的水燉煮片刻。

5、下入海蠣燜煮片刻，煮到湯汁略稠。

6、加入青蒜葉、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

注意：科學(xué)的減肥是要合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才能達(dá)到瘦身的目的哦。