一、利用工作環(huán)境

1、你的單位也許有體育活動設(shè)施，或者與當?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系，可以利用起來，多鍛煉。

2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵，他人的鼓勵可以增強減肥的信心。

3、與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。