很多人減肥都是在照搬別人的減肥方法,結(jié)果發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如他們有成效,其實(shí)這都與你的基因有關(guān)的,你的身體對(duì)于某種特定運(yùn)動(dòng)做出了怎樣的變化這取決于你的身體類型和家族基因,不同的身體類型是有不同的減肥健身方法的,只有找好你的類型對(duì)癥下藥才能塑造更好的體型的。

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減肥方法對(duì)癥3種體型人群 輕松擺脫蝴蝶袖

來(lái)源:減肥網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-13 13:30

一般而言,身體類型分為三種:瘦型體質(zhì)者、肥型體質(zhì)、體育型體質(zhì)。瘦型體質(zhì)人群一般身材纖細(xì),新陳代謝較快而且比較不容易增重。肥型體質(zhì)身體較軟較圓,新陳代謝較慢,體重更容易增長(zhǎng)。體育型體質(zhì)通常都有肌肉,長(zhǎng)肌肉也更快——他們較為強(qiáng)壯,體型為長(zhǎng)方形。

但是大部分人的身體類型是三種混合,所以很難說(shuō)清哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)其最有效。我們最常見的描述體型的說(shuō)法——蘋果、梨、豇豆。那么這三類人群的健身方法都應(yīng)該如何呢?下面一起看看吧。

梨形身材

梨形身材一般是粗腿、大屁股還有胃部區(qū)域更突出,而上半身更小。盡管他們刻苦訓(xùn)練,但收效甚微,特別是在上半身。他們更容易增重,而新陳代謝更慢。典型的梨形人們更注重剪掉下半身重量。