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看年齡來選擇減肥法 20.30.40歲的減肥關鍵

來源:愛美網論壇責任編輯:郝思嘉2014-05-13 17:27

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好軍醫(yī)網支招:好用運動項目推薦

1、懸垂運動:

利用雙手掌握單杠,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖輕輕接觸體面為佳。每天做3_5組,具體可根據實際情況定。

2、跳躍運動:

雙腳跳躍,用于摸樹枝、籃球架、天花板等,10次為一組,每組間隔4_5分鐘。

好軍醫(yī)Tips:

不能一味地節(jié)食,這時的營養(yǎng)不良對健康損傷太大。另外,次階段不宜服用減肥藥,以自然減肥為最好。