水梨優(yōu)格涼面

【材料】

蒟蒻絲 150公克 ，小蕃茄 4顆 ，苜宿芽 1小撮 ，玉米粒 2大匙， 水梨 1/2顆 ，原味優(yōu)格 4大匙

【調 味 料】

美奶滋 1大匙， 鹽 1/2茶匙

【做法】

1.把水梨去皮、去核，用磨茸器磨成泥。

2.在作法1中加入原味優(yōu)格、美奶滋、鹽一起拌勻。

3.蒟蒻絲盛盤，放上蕃茄、苜宿芽、玉米粒，淋上作法2的醬汁即可。

【功效】

消暑、降血脂、幫助腸胃臑動