【硒】

硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動物肝臟、肉類、堅(jiān)果類(如花生、瓜子)等。